こんにちはー ドロンパです
人の年齢は皆平等に１年に１つずつ年を重ねていくものです
健康でいたい
と人が誰でも持っている気持ちの中に
若くありたいという気持ちもあるかと思います
僕もゲイとして男性だけでなく女性からも
「若いですね」
と言われる事は大変嬉しく、僕なりにアンチエイジングに取り組んでいます
とは言っても、案外めんどくさがり屋なので大した事はしてないです
できる努力
風呂上り
（顔）
・化粧水
・乳液
プラセンタのクリーム
（体）
・ボディミルク
これが風呂上りのルーティーンでしょうか
テレビでやっていたのですが
肌にとって乾燥が1番良くないそうです
冬の寒く乾いた季節や入浴後・洗顔後にすぐ化粧水で水分を保ち乳液・クリームなどで化粧水で与えた水分を閉じ込めるのが効果があるとの事でした
毎日使うものだし、かと言って僕は高い物は購入できないので容量が多くてコスパが良い物を使用しています
僕が使用しているナチュリエさんのハトムギ化粧水は500ml入っていて安価なので顔だけでなく体にもバシャバシャかけて使用しています
合わせてナチュリエさんのハトムギ乳液とハトムギ保湿ジェルをセットで使用するようにしています
夜・入浴後に化粧水→乳液→保湿ジェル
朝・洗顔後 化粧水のみ
化粧水だと２ヶ月くらいもちます
ポチップ
乳液・保湿ジェル１度購入するとは半年くらいもつのでおススメいたします
夜は化粧水の後に乳液・保湿ジェルの順番で使用しています
保湿ジェルの使用する量は大豆１個位で全然大丈夫です
清潔感だけは出したいので髪も２週間に１度パパさんに切ってもらいます
その時に髪も染めてもらいます
白髪があるとかなり
というか年相応に見えてしまうので、ここは譲れません
筋トレもアンチエイジングの１つだと思っていますが、僕の場合健康維持ではなく
単なる見た目をカッコよくしたいだけであります
でも、おそらくですが、そんな不純な動機でも少しは健康維持とアンチエイジングに役に立っていると信じたいです
自分の顔や体で努力しているのはその位でしょうか
食べるアンチエイジング
食事は俺はあまり気にしない方ですが、昔に比べて魚やさっぱりした食事が多くなりました
サプリメントも
ビタミンC
EPA＋DHA
整腸サプリ
などです（記事 健康志向のゲイ 参照）
ちなみに筋トレ用のプロテインも飲んでいます
サプリメントは即効性があるものではないので飲んで
効いた！って実感は全くないんですが
僕はもう何年もこのアプリ飲み続けているのですが
会社の人から
「ドロンパはいつも元気だね」って言われます・・・・
そう考えるともしかしたら飲み続けているサプリメントのお陰かなぁ
と思って飲み続けています
よくビタミンＣがしみやそばかすなどの老化や病気から体を守る役目だけでなく免疫力を高める効果があると言われています
ビタミンＢはエネルギー代謝を高めて疲労感を解消する役目を持っているそうです
ビタミンBとビタミンCは水に溶けやすく代謝が早いので、尿から排出されてしまうデメリットがあります
DHCさんの持続型ビタミンＢとCのサプリは体内でゆっくりと溶け出すので成分が長い間留まるメリットがあるそうです
サプリメントはあくまでも補助として摂取するのが大事で栄養は食事でとっていくといのが基本であると思っています
アンチエイジングに有効な栄養素は抗酸化作用のある食べ物だそうです
老化防止に効果がある栄養素なんですね
もともと人は抗酸化物質を持っているそうですが、年齢と共に低下してしまうので、食べ物から摂取して栄養を取り込む事で若く健康でいられるとの事
抗酸化作用のある栄養素
ビタミンC
・パプリカ・セロリ・ブロッコリーなどの緑黄色野菜
・キウイフルーツ・いちご・柑橘系などの果物
ビタミンE
・ごま・アーモンド
ポリフェノール類
・プルーン・赤ワイン・コーヒー・紅茶・緑茶
ミネラル類
・わかめ・のり・昆布・納豆
美容にも良いと言われているカロテノイドも抗酸化作用があり、トマト・ほうれん草・みかん
などに多く含まれているそうです
でも食事って大事なのはバランスだと思います
偏った食事ではなく肉や魚、野菜をまんべんなく取り入れながら栄養を体に取り込む事ではないでしょうか
最近野菜がものすごく高くて抗酸化作用のあるブロッコリーやパプリカなどとても手が出ません
味も美味しくて大好きなんですが、アンチエイジングって物入りですね・・・
見た目のアンチエイジング
うちのパパさんはすね毛をバリカンで剃ったり、鏡を見ながら眉毛を整えたり、女の子みたいに顔パックも良くしています
シャンプーも女性が好みそうな立派なものです
化粧水や乳液・ボディクリームは俺よりもずっとずっとランクが上のものを使っています
僕がそれを時々拝借して使っている事はパパさんは知りません
洋服もアンチエイジングに欠かせない大事なアイテムです
僕はどちらかと言うと若々しいというより
清潔感のあるシンプルな感じが好きです
ただ夏は楽な服装が好きなので、今年もハーパンTシャツばかりでした
キャップもだいたい毎回かぶります
先日、パパさんの入院先の病院でこんな出来事がありました
病院に行った夜パパさんからLINEが来て
手術前にエレベーターでパパさんを見送った後、看護士さんから俺の事を
「弟さんですか？」
って言われたそうです
勝った！
その日は１人で勝利の祝杯を麦茶と柿ピーでお祝いしました
多分服装だけでそう感じたのだと思います
顔は僕は自分でもブサイクだと思っているのでパパさんには勝てません・・・
鏡の中の自分
若い時はイチビリも感じなかったのですが、ここ１年くらいでしょうか
写真を撮ってもらった時に自分を見る度、
どんどんうちの父親に似てきているのです
うちの父親も決してハンサムな顔の部類に入る人ではありません
そんな父親に似てきてしまっているのはショックで
そんな事を母親に話すると大笑いして
「ドロンパ（僕の名前）は今に限らず昔からお父さんに似ていたよ」
ですって
イヤになっちゃいますね～
出先でトイレに行くと、いつまでも長い間鏡を見てヘアスタイルや容姿を気にされている方をお見かけします
うちのパパさんも家でよく長い間鏡を見ながらお顔と闘ってます
鏡を長時間見れるのは男前の特権というものでしょうね
ちなみに僕は自分の容姿を鏡で長時間見るのはとても耐えられません・
心のアンチエイジング
女性の若々しさを保とうとする努力は男性以上かと思います
ドラッグストアの化粧品売り場に行けば値段にビックリさせられます
美容院も男性より値段は高いんじゃないでしょうか
洋服や身に着けるバック１つを取っても、なかなかのお値段ですね
男性も女性も若々しく見られる人の共通点は
容姿だけでなく心も若々しい事です
新しい事を恐れず挑戦したり
若い人達とも話をするのが好きで
健康に気を使っている
そんな
生き方を真似できたら素敵ですよね
若くありたいと思う気持ちはありますが
僕の顔では限界があるので
心のアンチエイジングを強化したいと考えております
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